ジョイエットでダイエット

ジョイエットの基本は肩の力を抜いてリラックスする事です。

力まない程度に背筋を伸ばした姿勢でジョイエットに乗ります。
ハンドルを軽く握り、肩の力を抜いて下さい。
膝を緩める事が重要です。

お腹と背中を同時に刺激しましょう。

足の付け根から、身体を折り曲げ胸をハンドルに近づけます。
猫背にならないようにして胸を張る事が重要です。
上下に加え左右へのひねりが加わることで、胴回りに刺激が集中します。

気になる下半身をジョイエットでダイエット。

膝と足の付け根を曲げて、お尻を後ろにひいた姿勢を保って下さい。
太ももやお尻など、下半身の筋肉を強化するスクワット運動と同じ様な姿勢です。
数秒間この姿勢をとったら基本姿勢に戻すなど、動きをミックスさせましょう。

なかなか落ちにくい、腰周りを刺激

振動盤の上に直接座り、背筋を伸ばします。
リラックスしながらも、軽く下腹を引き締めることが重要です。

両腕を振るようにすると上半身も一緒に刺激することができます。
腹筋を集中的にエクササイズしたい場合は、両腕を組み上半身を固定させるとよいでしょう。 

ジョイエットとは？

ジョイエットって？

家事の合間に自宅で気軽にダイエット！

関節や心肺機能にも優しいジョイエット！

ジョイエットはコンビニフィットネスあるいは、ワンコインフィットネスと呼ばれる
話題のブルブル運動が手軽に自宅で出来るダイエット器具です。

スイッチを入れると1分間に約550回の高速振動を与えると
台座が高さ数ミリのシーソー運動を開始します。

その上で身体が自然とその動きに耐えようとする、
つまりバランスを取ろうとする事により、
筋肉の収縮・伸長が繰り返され燃焼ボディへと導いてくれます。

つまりエクササイズと同様のダイエット効果が期待できるんですね。

家事の合間に普段着で手軽にでき、
関節や心肺機能にも優しいエクササイズです。


身体が揺れれば体温上昇！

エネルギー代謝促進が期待できる！


無重力状態でバランス良くエクササイズするにはどうすれば良いのか？

そんな宇宙開発の過程で生まれたのが、
この振動によるトレーニング、ジョイエット。

身体が揺れれば体温が上昇、
エネルギー代謝の促進が期待できます。